생식다이어트에 궁금한 것들 [영양소,칼로리,주의사항등]

생식다이어트에 궁금한 것들 [영양소,칼로리,주의사항등]

생식은 칼로리가 어떻게 되나요?

생식은 많은 섬유질로 구성이 되어있기 때문에 칼로리가 높지 않습니다.
생식은 저칼로리로 한번 식사대용에 110칼로리로 낮은 열량을 가지고 있습니다.
하지만 풍부한 섬유질을 포함하고 있기 때문에 적응이 되면 식후 포만감을 느끼실수 있습니다.
그래도 초기에 공복감이 있으신 분들은 생식을 드신후에 과일 야채등을 드시면 좋습니다 
 
생식만 먹으면 영양소가 부족하지 않을까요?   

생식에는 한끼 식사보다 다종(多種)의 고른 영양분이 분포되어 있습니다.
생식은 현미를 비롯한 통곡식류, 야채류, 해조류 등 65가지 이상의 자연원료를 살아있는 영양상태 그대로 보존하기 위하여
동결건조하기 때문에 신진대사에 필요한 각종 영양소가 고르게 함유되어 있습니다.
생식 30g에는 우리가 먹는 한끼 식사보다 고른 영양성분이 들어있어 오히려 신체를 활기있고 건강하게 유지할 수 있도록 도와줍니다.  

생식을 처음 시작하는데 어떤점을 고려해야 할까요? 

생식을 처음 시작하실때에는 신중하게 이것저것 따져보시는 것이 좋습니다.
우선 가장 중요한 점은 생식의 원료가 국산인지를 고려해보아야 합니다.
또한 그 원료가 생산지에서 이동시간이 최대한 짧은 경로안에 동결건조 되어야 한다는점.그 점도 고려하여야 하겠습니다. 생산지에서 가공지로의 이동시간이 오래걸릴수록 원료의 신선도가 떨어지기 때문입니다. 
 
생식을 꼭 물에 타서 먹어야 하나요?

생식은 미세하게 분쇄한 생가루이므로 그대로 먹으려고 할 경우 목이나 기도를 막을 염려가 있습니다.
물이나 우유, 두유, 요구르트 등에 타서 드시면 좋습니다.

다 좋은데 입맛이 좀 까다로운편이라 어떻게하죠?

우유나 두유에 타서 드시면 고소하고 편안하게 생식을 드실수 있습니다.
구입하신 생식을 물에 탄 후 수분을 많이 흡수하기 전에 드시면 비린 맛이 덜합니다.
생식은 화식과 달리 재료를 익히지 않고 동결건조하여 만들고 그 자체에 간을 하지 않기 때문에 맛이 없다고
느끼시는 것입니다.처음 생식을 드시는 분이시라면 물보다는 우유나 두유같은 제품에 혼합하여 드시면 고소하고
 편안하게 드실수 있습니다. 그 이후에 생식을 드시는 것이 어느정도 익숙해지시면 물에타서 드셔도 비리거나 이상한 맛의 느낌이 덜해집니다.

마직막으로 생식다이어트에 성공하려면 물 섭취가 중요합니다. 성공합시다.